Sabtu, 17 Maret 2012

khasiat buah anggur


gambar Buah Anggur
Buah anggur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung antioksidan dan serat yang tinggi sehingga dapat menjadi sumber energi yang menyegarkan dan berkhasiat mencegah penuaan dini. Selain itu, buah ini mengandung vitamin C, A, B (thiamin), E, dan K (kalium). Vitamin C, selain dapat menyehatkan gusi dan mulut (antisariawan), juga mengandung aktioksidan yang dapat menjaga imunitastubuh. Selain dagingnya, biji buah anggur sebenarnya tidak kalah berkhasiat karena mengandung pycnogenol, penguat kolagen untuk kelenturan pembuluh darah. Sedangkan kulitnya kaya akan zat flavonoid yang berfungsi antioksidan. Manfaat lain dari mengkonsumsi buah anggur adalah untuk mencegah kanker colon atau kanker usus besar karena kandungan antioksidan dan serat yang tinggi.
Banyaknya khasiat dari buah anggur telah dipandang sebagai peluang bisnis oleh berbagai produsen minuman dalam kemasan sehingga kini kita bisa mengkonsumsi sari buah anggur kapan pun yang kita mau

manfaat daun kemangi


Daun kemangi
 berkhasiat untuk memberikan rasa harum dan segar pada masakan.Bumbu dapur ini merupakan salah satu daun bumbu favorit karena aromanya yang segar dan sangat mudah diperoleh. Meski banyak dijual di pasar tradisional, ia juga dapat tumbuh di halaman rumah kita. Sebagian orang mengenal daun ini sebagai daun selasih. Ada juga yang keliru mengiranya sebagai daun ruku-ruku karena bentuknya yang mirip.
Cara penggunaan daun kemangi dapat dengan langsung dimakan mentah atau dicampurkan pada makanan. Untuk bahan campuran makanan, cuci daun kemangi terlebih dahulu dan masukkan sesaat sebelum masakan diangkat lalu aduk rata. Biarkan daun kemangi menjadi layu seiring uap masakan menguap. Biasanya daun ini digunakan untuk masakan yang memakai bahan ikan.
Selain untuk keperluan kuliner, daun kemangi juga bermanfaat bagi kesehatan. Ia mengandung zat minyak atsiri, protein, kalsium, fosfor, besi, belerang, dan lain-lain. Beberapa macam kegunaannya:
1. Mengobati panu
Segenggam daun kemangi cuci, tumbuk halus. Beri sedikit air kapur sirih. Gosokkan ramuan ini pada kulit yang berpanu. Lakukan ini 2x sehari.
2. Mengobati diare dan muntah
Daun kemangi secukupnya dimakan sebagai lalapan.
3. Mengobati sariawan
50 helai daun kemangi dicuci bersih, kunyah sampai halus selama 2 – 3 menit. Telan. Minum air hangat. Lakukan ini 3x sehari.
4. Menghilangkan bau nafas / bau mulut
Sering-sering makan lalapan daun kemangi, daun kunir, dan daun beluntas.
5. Mengurangi bau keringat
Kemangi secukupnya dimakan sebagai lalapan santap malam selama 1 minggu

5 tips agar tidur nyenyak


woman_sleep
Terlalu banyak pekerjaan atau kegiatan sehingga Anda kekurangan waktu untuk tidur? Atau Anda lebih mementingkan pekerjaan dan kegiatan lain, sehingga memutuskan untuk mengurangi waktu tidur? Sebaiknya jangan karena resiko utama jika Anda kekurangan tidur adalah kesehatan Anda sendiri. Masalahnya, banyak orang meremehkan aktivitas tidur karena dianggap bukan sesuatu yang bermanfaat untuk mengembalikan tenaga yang akan diperlukan untuk beraktivitas keesokan harinya. Sehingga, tidak ada salahnya menjadikan tidur sebagai salah satu prioritas dalam kehidupan sehari-hari.
Namun ada kalanya meskipun ingin, kita sulit untuk bisa tertidur. Seandainya bisa pun tidur kita tidak nyenyak sehingga ketika terbangun badan kita tidak fit 100 persen. Nah, berikut ini ada 5 tips yang bisa Anda praktekkan agar tidur Anda bisa lebih nyenyak dan pulas.
1. Menata ulang ruang tidur.
Siapa tahu memang ruang tidur Anda yang tidak kondusif untuk tidur. Tidak ada salahnya untuk menata ulang. Buatlah kamar tidur yang nyaman, dengan lampu temaram dan suasana tenang. Perlu diingat juga, ketika tidur di malam hari, suhu tubuh akan menurun. Jadi, buatlah suhu kamar yang nyaman, yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
2. Usahakan untuk cukup tidur.
Umumnya seseorang butuh tujuh hingga delapan jam tidur agar bisa beraktivitas normal pada siang hari. Indikasi bahwa Anda kekurangan tidur misalnya: butuh alarm untuk bisa bangun, butuh minum kopi agar tetap terbangun, atau mengantuk saat beraktivitas di siang hari.
3. Buat jadwal rutin.
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Mereka yang selalu mengubah jadwal tidur biasanya akan mengalami semacam jet lag. Bahkan, menurut hasil penelitian, tidur dengan jadwal yang disiplin seperti ini akan memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh Anda meskipun durasi tidur Anda kurang dari 7-8 jam sekalipun.
4. Singkirkan semua gadget.
Sangatlah menggoda untuk bisa nonton acara televisi atau surfing internet di tempat tidur. Ingat, kegiatan tersebut justru mengganggu waktu tidur. Sinar yang keluar dari pesawat televisi atau layar komputer menekan kerja melatonin, hormon yang membuat Anda tidur. Demikian pula dengan handphone dan tablet. Jadi, singkirkan semua peralatan tersebut setidaknya satu jam sebelum tidur.
5. Hindari alkohol dan kafein.
Mengkonsumsi alkohol akan mengganggu pola tidur karena bisa mengakibatkan Anda terbangun sepanjang malam. Begitu pula dengan kafein. Disarankan untuk tidak mengkonsumsi kopi setidaknya 6 jam sebelum jadwal tidur Anda.
Selamat mencoba

4 kebiasaan mudah mempercantik kulit

Face of a sexy beautiful young woman
Kulit yang putih, indah, kencang, dan halus adalah idaman bagi semua wanita di dunia. Dengan kulit yang terlihat cantik, selain kita menjadi pusat perhatian, kita juga bisa jadi lebih percaya diri dalam bergaul dan bersosialisasi. Namun banyak yang mengira bahwa untuk mendapatkan kulit yang indah dibutuhkan biaya mahal dan perjuangan yang berat, padahal tidak. Dengan beberapa kegiatan perawatan mudah, asal dilakukan secara rutin, kulit cantik pun bukan lagi sekedar mimpi. Apa sajakah itu?
Berikut ini empat ritual mudah dan sederhana untuk kulit yang bisa memberikan pengaruh besar pada kecantikan kulit Anda.
1. Membersihkan Kulit
Membersihkan kulit adalah langkah paling dasar dalam perawatan kulit wajah. Ketika menginjak usia dewasa, sabun mandi bukan lagi sarana yang tepat untuk membersihkan wajah. Anda perlu pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit. Tapi sebelumnya, Anda perlu tahu apakah kulit Anda termasuk berminyak, kering, atau kombinasi.
Pembersih kulit bisa diperoleh di toko swalayan atau di apotek. Pilihannya beragam. Ada yang murah meriah. Ada pula yang pembersih import, yang harganya bisa mencapai ratusan ribu rupiah.
Membersihkan wajah sebaiknya tidak terlalu sering, tetapi wajib dilakukan di pagi, pulang kantor, dan malam hari sebelum tidur. Dianjurkan untuk membersihkan wajah mengenakan susu pembersih yang sesuai jenis kulit.
Susu pembersih dioleskan merata di wajah lalu diseka memakai washlap. Ketika mandi, wajah dicuci kembali dengan sabun khusus untuk membersihkan wajah.
Pagi hari, tak ada salahnya mencuci wajah dengan air hangat suam-suam kuku. Air hangat itu berguna untuk menghilangkan kelebihan minyak yang didapat dari krim malam. Tidak disarankan membersihkan wajah dengan air yang terlalu panas karena bakal membuat kulit kering.
2. Mengikis Kulit
Langkah kedua adalah melakukan pengikisan kulit setiap minggu untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Bila ini rutin dilakukan, bakal terlihat perubahan yang nyata di wajah. Pengikisan mingguan ini bisa dilakukan memakai scrub cream. Beberapa merek kosmetik mempunyai produk scrub yang bisa dipakai setiap minggu.
Bagaimana caranya? Tim dokter dari Ristra menyarankan pemakaian scrub dioleskan merata di wajah, lalu digosok dengan gerakan memutar. Setelah itu, wajah dibilas dengan air.
Pengikisan juga bisa dilakukan saat perawatan wajah facial di klinik kecantikan kulit. Namun, pengikisan yang lebih serius dan menghasilkan wajah bening bisa dilakukan dengan bantuan dokter lewat perawatan microdermabrasion. Teknologi ini mengikis lembut kulit dengan butiran-butiran halus.
Seringkali kita berpikir tak butuh pelembab karena kulit sudah berminyak. Ternyata tidak demikian. Tanpa memandang jenis kulit, kita semua butuh pelembab. Mengapa demikian? Karena pelembab mengunci air yang ada di kulit sehingga kulit terlihat tetap lembab. Tanpa pelembab, air jadi mudah hilang dan kulit pun kering.
Namun hati-hati agar jangan terlau banyak memberi pelembab karena bisa menyebabkan pori-pori tersumbat dan timbul jerawat. Itu sebabnya mereka yang sedang berjerawat parah juga tidak disarankan untuk menggunakan pelembab terlebih dahulu.
Jangan lupa pula untuk memberi pelembab khusus untuk daerah sekitar mata. Daerah kulit seputar mata lebih tipis dari bagian kulit lainnya sehingga mudah berkeriput. Krim khusus untuk mata diformulasikan khusus untuk melembabkan daerah tersebut.
4. Memakai Tabir Surya
Banyak pakar kecantikan kulit mengatakan bahwa tabir surya adalah bagian penting dalam perawatan kulit. Pasalnya, penyebab kerut nomor satu adalah sinar matahari, sehingga penting untuk melindungi kulit meskipun sedang mendung atau turun hujan sekalipun. Bahkan, lampu di kantor dan lampu saat clubbing juga mengandung sinar ultra-violet yang berbahaya untuk kulit. Jadi intinya, kapanpun dan dimanapun, tabir surya adalah wajib hukumnya untuk dipakai.
Beberapa merek kosmetik Indonesia memiliki produk tabir surya yang sesuai dengan iklim tropis di Indonesia. Oleskan merata di seluruh wajah, tunggu sekitar 15 menit sampai produk meresap ke dalam kulit. Setelah itu, gunakan bedak seperti biasa.
Selamat mencoba!

khasiat buah alpukat


gambar Buah Alpukat
Alpukat termasuk buah yang istimewa karena mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak dibandingkan denganbuah-buahan lainnya. Kandungan lemak ini dapat memberikan energi yang cukup ketika dikonsumsi. Jenis lemak yang dikandungnya adalah lemak tak jenuh, yang kebetulan mudah dicerna dan berguna bagi tubuh. Dengan demikian, alpukat menyedikan energi yang cukup tinggi dibalik rasanya yang gurih dan lezat serta tidak pahit.
Jika dipilah, kandungan nutrisi yang dikandung satu buah alpukat adalah sebagai berikut: 95 mg fosfor; 23 mg kalsium; 1,4 mg zat  besi; 9 mg sodium; 1,3 mg potasium; 8,6 mg niacin; 660 mg vitamin A; dan 82 mg vitamin C.
Selain kaya lemak, buah alpukat juga kaya akan mineral yang kesemuanya berguna untuk mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhannya. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu proses regenerasi darah merah dan mencegahanemia. Juga, kandungan serat secara simultan membantu proses pencernaan. Selain itu, ia dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi karena mengandung karbohidrat dan lemak tak jenuh.
Jika disimpulkan, berikut ini khasiat buah alpukat bagi kesehatan tubuh kita:
  • Sumber vitamin E dan B
  • Menurunkan kolesterol darah
  • Melembabkan kulit
  • Membantu regenerasi darah merah
  • Mencegah anemia
  • Mencegah konstipasi
  • Mencegah malnutrisi
  • Sumber kandungan lemak tak jenuh

khasiat buah naga

Buah naga mempunyai khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan manusia diantaranya sebagai penyeimbang kadar gula darah, pelindung kesehatan mulut, pencegah kanker usus, mengurangi kolesterol, pencegah pendarahan dan mengobati keluhan keputihan.

Buah naga biasanya dikonsumsi dalam bentuk buah segar sebagai penghilang dahaga, karena buah naga mengandung kadar air tinggi sekitar 90 % dari berat buah. Rasanya cukup manis karena mengandung kadar gula mencapai 13-18 briks. Buah naga juga dapat disajikan dalam bentuk jus, sari buah, manisan maupu selai atau beragam bentuk penyajian sesuai selera anda.

Secara umum,pakar sependapat dan mengakui buah naga kaya dengan potasium, ferum, protein, serat, sodium dan kalsium yang baik untuk kesihatan berbanding buah-buahan lain yang diimport.

Menurut AL Leong dari Johncola Pitaya Food R&D, organisasi yang meneliti buah naga merah , buah kaktus madu itu cukup kaya dengan berbagai zat vitamin dan mineral yang sangat membantu meningkatkan daya tahan dan bermanfaat bagi metabolisme dalam tubuh manusia.

“Penelitian menunjukkan buah naga merah ini sangat baik untuk sistem peredaran darah, juga memberikan efek mengurangi tekanan emosi dan menetralkan toksik dalam darah.“Penelitian juga menunjukkan buah ini bisa mencegah kanker usus, selain mencegah kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh,” katanya.

Secara keseluruhan, setiap buah naga merah mengandungi protein yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jantung; serat (mencegah kanker usus, kencing manis dan diet); karotin (kesehatan mata, menguatkan otak dan mencegah masuknya penyakit), kalsium (menguatkan tulang).

Buah naga juga mengandungi zat besi untuk menambah darah; vitamin B1 (mencegah demam badan); vitamin B2 (menambah selera); vitamin B3 (menurunkan kadar kolesterol) dan vitamin C (menambah kelicinan, kehalusan kulit serta mencegah jerawat).

Berikut ini kandungan nutrisi lengkap buah naga :

Kadar Gula : 13-18 briks
Air : 90 %
Karbohidrat : 11,5 g
Asam : 0,139 g
Protein : 0,53 g
Serat : 0,71 g
Kalsium : 134,5 mg
Fosfor : 8,7 mg
Magnesium : 60,4 mg
Vitamin C : 9,4 mg

khasiat buah sirsak


gambar Buah Sirsak
Buah sirsak yang di kenal juga dengan nama nangka sabrang, nangka londo atau di pulau Bali di sebut sebagai srikaya Jawa ini memiliki nama latin Annona muricata. Buah sirsak selain enak di makan, ternyata juga memiliki banyak kandungan obat.
Manfaat buah sirsak untuk pengobatan:
  • Ambeien, ambil buah sirsak yang sudah masak. Peras untuk diambil airnya sebanyak 1 gelas, diminum 2 kali sehari, pagi dan sore.
  • Sakit kandung air seni, siapkan buah sirsak setengah masak, gula dan garam secukupnya. Semua bahan tersebit dimasak dibuat kolak. Dimakan biasa, dan dilakukan secara rutin setiap hari selama 1 minggu berturut-turut.
  • Bayi mencret, siapkan buah sirsak yang sudah masak. Peras dan saring untuk di ambil airnya, diminumkan pada bayi yang mencret sebanyak 2-3 sendok makan.
  • Anyang-anyangen, ambil sirsak stengah masak dan gula pasir secukupnya. Kupas sirsak dan rebus dengan gula bersama dengan air sebanyak 2 gelas, disaring dam diminum.
  • Sakit pinggang, 2o lembar daun sirsak direbus dengan 5 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 3 gelas. Diminum 1 kali sehari 3/4 gelas.
  • Untuk menghilangkan kebiasaan merokok, bagi Anda perokok berat dan sudah berbagai cara menghilangkannya tapi belum bisa juga, maka cobalah: ambil sirsak yang telah masak/matang sepanjang 5 cm. Makanlah tiap pagi secara berkesinambungan sampai kebiasaan merokok Anda hilang.
  • Untuk penyakit asma atau sesak nafas, siapkan 7 daun sirsak yang dibuat sarang oleh semut-semut rang-rang. Kemudian remas dan tampung airnya hingga mencapai kurang lebih setengah gelas. Minum tiap pagi sampai penyakit anda sembuh.
  • Menurunkan panas, baik pada anak-anak ataupun orang dewasa ialah dengan memakan buah sirsak yang telah masak. Bisa juga dengan, ambil daun sirsak muda, remas lalu tampung airnya. Bila terlalu pekat, campurkanlah denga secukup air dan gunakanlah untuk kompres.
  • Untuk obat batuk ringan, siapkan 7 lembar daun sirsak muda. Remas dan tampung airnya. Minum setiap pagi sebelum manyantap apapun.
  • Pengobatan kanker, studi di Purdue University membuktikan bahwa daun sirsak mampu membunuh sel kanker secara efektif, terutama sel kanker: prostat, pankreas, dan paru-paru. Caranya: 10 lembar daun sirsak yang tua direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum 2 kali per hari selama 2 minggu. Daun sirsak ini katanya sifatnya seperti kemoterapi, bahkan
    lebih hebat lagi karena daun sirsak hanya membunuh sel sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel sel yang tumbuh normal