6 Langkah Menjaga Kesehatan Mata

Selama ini mungkin kita nggak terlalu ‘ngeh’ dengan manfaat mata kita. Padahal, bayangkan saja seandainya kita tidak punya mata atau mata kita bermasalah. Wah, pasti repot! Kita nggak bisa melihat dunia yang indah, juga cowok ganteng yang bersliweran di sekitar kita. Hihihi…

Nah, supaya mata kita tetap berfungsi dengan baik dan jauh dari masalah, kita wajib menjaganya dengan 6 langkah berikut ini:

• Hentikan kebiasaan menggosok-gosok mata, apalagi dengan tangan kotor. Kalau ingin membersihkan mata, gunakan saja air dan sapu tangan.

• Saat menonton TV, menggunakan komputer atau membaca buku, harus di ruangan yang cahayanya bagus dan posisinya jangan terlalu dekat.  

• Pakai sunglasses ketika berada di tempat yang panas dan berdebu agar mata kita terlindungi.

• Manjakan mata dengan mengistirahatnya sesering mungkin. Misalnya, sehabis bermain komputer, coba  pejamkan mata selama sekitar 5 menit supaya rileks.

• Banyak makan buah-buahan dan sayuran segar. Terutama yang berwarna kuning, oranye dan hijau seperti wortel, pepaya dan brokoli. Jenis buah dan sayur ini kaya vitamin A, E dan C yang bagus untuk mata.

• Rutin memeriksakan mata ke dokter, setidaknya 1 tahun sekali. 

Nggak susah, kan menjaga mata itu? Yang dibutuhkan adalah disiplin diri sendiri dan kesadaran untuk menghargai pemberian Tuhan yang sangat istimewa ini.