Masih menganggap kurang tidur itu hal biasa? Mungkin setelah membaca ini, Anda tak lagi menganggap enteng kurang tidur.
• Memory Loss
Tidur sangat esensial bagi fungsi kognitif otak. Jika fungsi ini melemah, kemampun menyimpan memori, mempelajari hal baru, dan mengambil keputusan juga ikut menurun.
• Weight Gain
Kurang tidur menyebabkan tubuh sulit memroses gula darah dan leptin, hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme, yang pada akhirnya berakibat pada kenaikan berat badan.
• Weak Immune System
Jangankan berhari-hari, sehari kurang tidur saja Anda pasti sudah merasa tak enak badan. tak heran orang yang sleep-deprived dalam waktu yang lama lebih rentan jatuh sakit, karena sistem imunnya lemah.
• High Blood Pressure
Saat tidur, jantung ikut ‘beristirahat’ dan memperlambat kerjanya selama beberapa jam. Jika Anda tak tidur padahal sudah saatnya beristirahat, secara otomatis jantung akan ikut menyesuaikan dan meningkatkan tekanan darah harian, yang kemudian memicu darah tinggi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar