Air punya peran vital bagi tubuh
Mungkin Anda sudah terlalu sering mendengan tentang pentingnya air bagi kesehatan dan kecantikan. Menurut Dr. Grace Judio-Kahl, Life style Observer dan Pengajar Biologi Fisiologi Tubuh dari Shape UP Indonesia, sebagian besar tubuh manusia (sekitar 60%) memang terdiri dari air dan memiliki peranan vital:
• melindungi organ dan jaringan tubuh
• membantu melarutkan mineral
• mengatur suhu tubuh
• meringankan beban kerja ginjal dan hati dengan melarutkan sisa metabolisme
• mengantar zat gizi dan oksigen ke seluruh jaringan sel tubuh
Kadar air dalam tubuh pun harus dijaga keseimbangannya. Kelebihan air akan menyebabkan edema (sembap) atau overhidrasi, sedangkan kekurangan air akan menyebabkan dehidrasi. Hal ini dapat mengakibatkan kondisi kulit menurun, kulit pun jadi kering dan kasar. Adapun gaya hidup yang dapat menyebabkan dehidrasi di antaranya:
• merokok
• memakai obat pencahar
• terlalu banyak mengonsumsi teh, kopi, alkohol
• paparan AC atau matahari yang berlebih
• melakukan aktivitas berat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar