Ukur cairan tubuh Anda melalui warna urine Anda.
Apakah Anda dehidrasi? Cara paling mudah untuk mengetahuinya adalah dengan memerhatikan warna urine Anda. Jika warnanya jernih hingga kuning muda, itu tandanya tubuh Anda memiliki cairan yang cukup. Namun, Anda harus mulai berhati-hati jika warnanya sudah berubah menjadi kuning tua, karena itu tandanya tubuh Anda kekurangan cairan. Perbanyaklah konsumsi air. Bila perlu, tambah dengan minuman isotonik yang bisa menambah ion tubuh yang mungkin hilang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar