Jangan sampai rasa cemas menguasai diri Anda, karena Anda akan menjadi seseorang yang sangat tidak menyenangkan. Berikut adalah cara dari CLEO agar Anda bisa menjadi seseorang yang lebih tenang dan positif.
#1. Adaptasi dengan lingkungan
Wajar kalau Anda cemas saat masuk ke dalam sebuah lingkungan yang baru. Segera cari seorang teman yang kira-kira bisa membantu Anda untuk beradaptasi dengan lingkungan. Mintalah teman Anda bercerita tentang keadaan di dalam kantor. Dengan begini Anda akan lebih mudah mengenal lingkungan baru Anda. Kemudian Anda dapat segera menentukan cara yang tepat untuk bersikap.
#2. Ketahui ketakutan Anda
Sebelum menjadi lebih cemas, lebih baik Anda mengetahui persis apa yang seringkali membuat Anda menjadi takut. Jangan biarkan ketakutan menguasai diri Anda, karena Anda bisa hilang kendali. Setelah mengetahui ketakutan Anda, ceritakan kepada teman dan keluarga yang cukup dekat dengan Anda. Orang-orang terdekat Anda tentu sudah mengenal karakter Anda dengan baik, sehingga mereka bisa memberikan masukan terbaik untuk Anda lakukan ketika sedang cemas.
#3. Berpikir positif
Apa yang ada di pikiran Anda akan terwujud dari tindakan Anda. Memang tidak mudah untuk selalu memikirkan hal yang baik. Mulai sekarang, biasakan diri untuk tidak berprasangka buruk terhadap apapun yang terjadi. Pikiran negatif hanya membuat Anda selalu dalam keadaan cemas sehingga Anda selalu takut untuk melangkah atau mengambil keputusan. Dengan berpikir positif, Anda bisa dengan cepat mengambil keputusan dengan cukup rasional dan menjadi seorang pemberani.
#4. Menarik diri sejenak
Ketika Anda menghadapi suatu masalah dan Anda merasa tidak dapat menyelesaikannya, tarik diri Anda keluar dari masalah. Maskudnya bukan untuk melarikan diri dari masalah. Tapi dengan menarik diri, Anda bisa melihat posisi Anda dan masalah yang sedang Anda hadapi. Sehingga Anda bisa mendapat titik permasalahannya dan bisa menemukan konklusi. Karena selama Anda berdiam diri dalam masalah tersebut, akan semakin sulit Anda mencari jalan keluar. Ibarat ketika Anda sedang mencari jalan keluar dalam sebuah labirin, kalau Anda melihat dari atas, Anda dapat menemukan jalan keluarnya.
#5. All is well
Pada film Three Idiots, para pemain selalu berkata ”All izz well” (baca: All is well) saat mereka merasa cemas. Cukup katakan dalam hati Anda secara berulang-ulang, hal ini dipercaya dapat mendatangkan rasa tenang. Jangan lupa untuk menarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan saat melakukannya. Kalau sudah tenang, Anda dapat berpikir dengan jernih dan dapat membuat keputusan dengan baik. It’s a must try.
#6. Percaya diri
Rasa cemas muncul biasanya karena Anda takut gagal mengerjakan sesuatu. Untuk itu Anda sebaiknya menguasai hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan Anda, secara otomatis rasa percaya diri Anda akan muncul. Yakinkan diri Anda pasti bisa mengerjakannya dengan baik
Tidak ada komentar:
Posting Komentar