Murah, praktis dan dijamin lemak terbakar! Cukup berlari maka kita sudah berhasil membakar kelebihan lemak. Sayangnya, ketika dijalani kita sering terbentur dengan rasa bosan. Pasalnya, gerakan jogging yang monoton sering membuat cepat jenuh. CC punya jurus supaya jogging lebih menyenangkan, cekidot!
Warna cerah
Percaya atau nggak, mengenakan pakaian cerah bisa menaikkan mood. Pilihlah warna biru, kuning atau merah. Nggak hanya membantu menaikkan mood, warna cerah akan membuat Anda ‘terlihat’ ketika lari pada saat malam.
Playlist
Mendengarkan lagu sambil jogging menambah semangat tuh. Kita juga bisa memilih lagu yang sesuai dengan tempo berlari. Misalnya lagu Mirrors-nya Justin Timberlake, yang cocok di delapan menit pertama jogging, kemudian masuk ke ritme yang lebih cepat seperti Die Young-nya Ke$ha.
Rute
Supaya nggak cepat jenuh, sebaiknya kita rutin mencoba rute-rute baru. Jangan hanya rute itu-itu saja. Rute baru akan memberikan atmosfer yang berbeda, plus pengalaman yang nggak sama setiap kita jogging.
Target
Membuat target secara perkala akan membuat jogging lebih menyenangkan Jangan cepat puas hanya dengan 5 km atau 8 km, tingkatkan secara perkala. Mengikuti event-event olahraga seperti lomba lari 10K bisa menambah semangat lari tuh.
Gabung di Komunitas
Bergabunglah di komunitas sesama penyuka jogging. Jadi ketika kita merasa mulai males atau jenuh ada yang mengingatkan supaya tetap terus aman. Oh, ya, siapa tahu bisa ketemu jodoh—dari lari turun ke hati hihihi…
Warna cerah
Percaya atau nggak, mengenakan pakaian cerah bisa menaikkan mood. Pilihlah warna biru, kuning atau merah. Nggak hanya membantu menaikkan mood, warna cerah akan membuat Anda ‘terlihat’ ketika lari pada saat malam.
Playlist
Mendengarkan lagu sambil jogging menambah semangat tuh. Kita juga bisa memilih lagu yang sesuai dengan tempo berlari. Misalnya lagu Mirrors-nya Justin Timberlake, yang cocok di delapan menit pertama jogging, kemudian masuk ke ritme yang lebih cepat seperti Die Young-nya Ke$ha.
Rute
Supaya nggak cepat jenuh, sebaiknya kita rutin mencoba rute-rute baru. Jangan hanya rute itu-itu saja. Rute baru akan memberikan atmosfer yang berbeda, plus pengalaman yang nggak sama setiap kita jogging.
Target
Membuat target secara perkala akan membuat jogging lebih menyenangkan Jangan cepat puas hanya dengan 5 km atau 8 km, tingkatkan secara perkala. Mengikuti event-event olahraga seperti lomba lari 10K bisa menambah semangat lari tuh.
Gabung di Komunitas
Bergabunglah di komunitas sesama penyuka jogging. Jadi ketika kita merasa mulai males atau jenuh ada yang mengingatkan supaya tetap terus aman. Oh, ya, siapa tahu bisa ketemu jodoh—dari lari turun ke hati hihihi…
Tidak ada komentar:
Posting Komentar