Segera ambil langkah berikut
Mulut rasanya ingin terus mengunyah? Hati-hati, itu artinya Anda sedang kecanduan makanan. Ngemil adalah aktivitas yang seringkali dilakukan tanpa sadar. Anda ingin lepas dari belenggu satu ini? Mudah, ambil langkah berikut:
Menunggu. Kecanduan makanan memiliki tenggang waktu, biasanya keinginan makan yang Anda rasakan tiba-tiba hanya bertahan 10 menit. Karena itu, cari kesibukan dan voila...tanpa sadar Anda pun melupakan keinginan untuk ngemil.
Minum banyak air. Air bisa membuat otot perut melar sehingga rasa lapar palsu pun hilang.
Aromatherapy. Saat Anda mulai merasa kecanduan, nyalakan lilin beraroma buah pisang, peppermint, atau apel hijau. Lilin jenis ini dipercaya mampu ’menumpas’ kecanduan makanan.
Gosok gigi. Kalau mulut sudah bersih, Anda akan merasa ’sayang’ untuk mengotorinya lagi.
Cicipi sedikit. Rasa candu sedikit banyak dipengaruhi rasa penasaran. Ketika Anda menyadari bahwa Anda tak boleh menyentuh makanan di hadapan Anda, biasanya candu pun semakin kuat. Untuk meredamnya, biarkan lidah Anda mencicipi makanan tersebut sedikit saja. Penasaran hilang, candu pun goodbye.
Jauhkan diri. Ini cara paling sederhana, jauhkan makanan yang membuat Anda kecanduan, baik di rumah maupun kantor. Mudah, kan?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar